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Preparazione Atletica

Preparazione Atletica

Atleta per davvero.

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Migliori esercizi nella preparazione atletica?Migliori esercizi nella preparazione atletica?

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Quali sono i migliori esercizi per la preparazione atletica di un calciatore, di un giocatore di basket o di un pugile? Esistono effettivamente esercizi sempre e comunque migliori di altri, o c’è di più? In questo video, una riflessione su questa tematica che troppo spesso

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Allenamento a casa cosa comprareAllenamento a casa cosa comprare

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Cosa comprare per l’allenamento a casa se sei uno sportivo o atleta di qualsiasi genere? Ecco un mio video sul tema, mostrandoti esattamente cosa puoi comprare dall’ottimo rapporto qualità-prezzo per poterti allenare a casa da atleta, e non a solo scopo estetico. Ecco alcune cose

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Come aumentare di massa muscolareCome aumentare di massa muscolare

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Per quanto la massa muscolare sia spesso vista negativamente in ambito sportivo, è in realtà una componente importante per molti sport: alcuni più, altri meno, anche in base al ruolo ricoperto. Imparare a capire come aumentare di massa muscolare dove serve diventa quindi essenziale anche

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Trap Bar Deadlift con cateneTrap Bar Deadlift con catene

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Il trap bar deadlift con catene nella sua variante per la forza massima: l’utilizzo di singole pesanti contribuisce a far aumentare la forza massima in sportivi ed atleti di ogni genere. Forza massima e singole L’utilizzo della metodica delle singole pesanti (heavy singles) è uno

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La preparazione atletica in ItaliaLa preparazione atletica in Italia

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Una mia riflessione, sicuramente scomoda e non gradita da molti colleghi, del ruolo della preparazione atletica in Italia. La preparazione atletica in Italia ha dei grossi limiti. Dallo Strength & Conditioning (S&C) a livello internazionale fino alle preparazioni atletiche per sport di squadra (e non

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Esercizio Macebell per avambraccia e presaEsercizio Macebell per avambraccia e presa

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Un ottimo esercizio con macebell, propedeutico ed utile per la forza della presa, avambraccia e dita. Puoi utilizzare macebell di diverso peso, lunghezza e forma. Questo esercizio è utile per diversi sport e discipline tra cui molti sport di combattimento e non solo. Può essere

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Esercizio Squat bulgaro con elasticoEsercizio Squat bulgaro con elastico

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Esercizio ottimale per la preparazione atletica nel calcio, basket, tennis, sport di squadra e sport da combattimento. Lo squat bulgaro a piedi nudi contro resistenza di bande elastiche, necessarie per continuare ad imprimere forza e potenza lungo l’intero rom, e potenzialmente renderlo balistico. Fare gli

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Esercizio potenziamento gambe con palla medicaEsercizio potenziamento gambe con palla medica

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Uno dei migliori esercizi nella preparazione atletica di potenziamento dei muscoli delle gambe e della parte superiore del corpo con la palla medica. Potenziamento con palla medica Ottimo esercizio per aumentare la potenza muscolare di tutto il corpo, utilizzato anche come test semplice per vedere

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Drop landing unilateraleDrop landing unilaterale

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Un esercizio come il drop landing unilaterale per imparare ad assorbire le forze e rafforzare i muscoli ed i tendini della caviglia e del ginocchio. Esercizio preparazione atletica E’ il turno del drop landing unilaterale con stabilizzazione, per rafforzare i muscoli del piede e l’articolazione

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Box Jump con approccioBox Jump con approccio

| Nicholas RubiniNicholas Rubini | 0 Comment

Il box jump con approccio per la forza esplosiva e l’aumento del salto verticale ed il potenziamento dei muscoli della gamba. Tra i migliori esercizi per la preparazione atletica per gli sport abbiamo il box jump con approccio, che si sposa particolarmente bene a tutti

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Categorie

  • Esercizi
  • Teoria e Metodologia

Chi Sono

Sono Nicholas Rubini, Strength & Conditioning Coach.  Aiuto atleti ad esprimere il loro massimo potenziale. Seguimi su Instagram.

Certificazioni

Laureando in Strength & Conditioning (preparazione atletica) presso Setanta College.

  • NASM – Performance Enhancement Specialist
  • ISSA – Corrective Exercise Specialist
  • NESTA – Sports Nutrition Specialist 

Info

Nicholas Rubini Via Raibolini 35/1 , 40069, Zola Predosa (BO), Italia.    P.I. 03587521208

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