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Esercizio Salto accelerato con elastico

I salti accelerati con elastico come forma di overspeed training ed overspeed jumping. Salti accelerati con elastico Allenarsi lungo tutta la force-velocity curve ed oltre, grazie a questo fantastico esercizio che insegna al corpo a muoversi più rapidamente, sfruttando le fibre muscolari veloci. I salti accelerati con elastico permettono di muoversi in “overspeed”, ovvero con […]

Esercizio box jump con flessione minima

Guarda il video dell’esecuzione di un box jump con flessione minimizzata delle ginocchia, con enfasi sul tasso di sviluppo della forza e sulla starting strength concentrica. Esercizio per preparazione atletica e salto – jump training – a bassa intensità, basso impatto, da effettuare a volumi medio alti e/o come riscaldamento prima di pliometria o jump […]