Migliori esercizi nella preparazione atletica?

Quali sono i migliori esercizi per la preparazione atletica di un calciatore, di un giocatore di basket o di un pugile?

Esistono effettivamente esercizi sempre e comunque migliori di altri, o c’è di più?

In questo video, una riflessione su questa tematica che troppo spesso viene banalizzata.